维生素B（Vitamin B）旧称维他命B
商城:Vitamin World(维他命世界) 2018-01-20
维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等
属于水溶性维生素
维生素B主要有维生素B1（硫胺素、康脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、维生素PP(尼克酸或烟酸、康癞皮病维生素)、维生素B6（吡哆醇、抗皮炎维生素），泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸、维生素B12（钴胺素、抗而性贫血维生素）
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充
B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键
全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族
与护肤密切相关的B族维生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等
维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效
主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等
维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生
体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现
主要来源于蛋黄、牛乳、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胚芽、动物肝脏与肾脏、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等
维生素B3又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙
有利于受伤害的细胞或皮肤复原
对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用
维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分
促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可降低毛细血管壁通透性及透明质酸酶活性，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长
可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化
主要来源于肝、蛋黄、谷物、胚芽、豆类、牛乳、鱼类、肉类、蔬菜
维生素H又称生物素(biotin)，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙，防止毛发脱落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤疮)等
存在于肝、蛋黄、奶、酵母等食物中
总而言之，b族维生素对于皮肤是很好的，特别是痘痘肌肤
目前这个正在服用中，目前而言，皮肤状态还不错，也不很干了，对于这种冬季而言很难得，至于痘痘，我基本是例假期间会长几个在下巴，目前吃了一段时间后，不怎么有了
会继续服用，不过这个药片挺大颗的，不好咽
属于水溶性维生素
维生素B主要有维生素B1（硫胺素、康脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、维生素PP(尼克酸或烟酸、康癞皮病维生素)、维生素B6（吡哆醇、抗皮炎维生素），泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸、维生素B12（钴胺素、抗而性贫血维生素）
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充
B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键
全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族
与护肤密切相关的B族维生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等
维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效
主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等
维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生
体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现
主要来源于蛋黄、牛乳、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胚芽、动物肝脏与肾脏、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等
维生素B3又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙
有利于受伤害的细胞或皮肤复原
对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用
维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分
促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可降低毛细血管壁通透性及透明质酸酶活性，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长
可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化
主要来源于肝、蛋黄、谷物、胚芽、豆类、牛乳、鱼类、肉类、蔬菜
维生素H又称生物素(biotin)，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙，防止毛发脱落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤疮)等
存在于肝、蛋黄、奶、酵母等食物中
总而言之，b族维生素对于皮肤是很好的，特别是痘痘肌肤
目前这个正在服用中，目前而言，皮肤状态还不错，也不很干了，对于这种冬季而言很难得，至于痘痘，我基本是例假期间会长几个在下巴，目前吃了一段时间后，不怎么有了
会继续服用，不过这个药片挺大颗的，不好咽