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减肥的大家计算卡路里一定是必不可少的吧，那么多种食物我们也不知道具体多少卡路里，当然要用专业的APP！我知道这种计算卡路里的软件有很多，但是仔细看一下，大家会发现这个非常好用！APP的名字叫MyNetDiary，AppStore直接搜索哈

首先主页面的话是记录你这一天总体的摄入量，还有你的需求量

图一就是主页面，比如说我的摄入量是1240卡路里（开始前输入身高体重系统会帮你自动算好）

右边是详细的早中午餐，比较神奇的是这个软件竟然可以扫描食物的二维码



也就是说你在超市买了什么扫一扫立刻会有卡路里换算出来

而且！我输入了一个鸡大腿，竟然有各种快餐店的鸡大腿不同的卡路里，我都看到了我们熟悉的Nandos，KFC

这个软件也是够拼的，光是搜集这么多种食物的卡路里也是很工程浩大

与普通卡路里计算器不同的是，这个软件要求你记录你的水份摄入量，因为他会根据你各方面的摄入进行一个综合的建议和评估

除了普通的卡路里摄入量外，他还有蛋白质，碳水化合物，脂肪的摄入量，按百分比计算

你可以随时知道你应该再多摄取些什么

一向不爱吃主食的我，根据这个APP的碳水化合物建议硬是吃了一根红薯



佩服我自己

最重要的就是这个软件会给你非常全面的健康指导和分析！比如说心脏病的隐患含有不饱和脂肪酸的摄入，还会综合钠摄入的分析

不仅督促你瘦，而且帮你维持一个健康的身体哈

图四的话是可以设定你自己的减肥目标，系统会根据你目前摄入的状况推测一个你能达到目标的日期以及平均每天会瘦多少的数据，看着就很刺激人

想要把它维持好～最重要的，APP免费的哈哈哈！减肥减肥餐打卡减肥减脂吃这些见人不如健身健身是把整容刀减肥是女人一生的事业