[奶爸知识]维生素D，AD还是乳钙，该补哪样？
商城:Vitamin World(维他命世界) 2018-01-21
🌟科普一: 维生素D是单一剂，维生素AD是两种剂，鱼肝油富含A-D-DHA-EPA等，维生素D能促进钙的吸收
🌟科普二: 缺钙需要加大对钙的摄入同时补充维生素D，维生素D只是承担载体的作用，单纯只补维生素D但钙摄入不足，不能解决缺钙问题
🌟科普三: 食补难以短期补钙，比如喝骨头汤很难补钙，1kg的骨头汤只有约20mg钙，半斤豆腐虽拥有410mg钙，但不宜过量食用，所以针对缺钙，钙剂是最直接有效的！------------------//🇨🇳维生素A篇//----------------🌟补D还是AD？好多妈妈都很困惑，国外一般都是推荐补维生素D，没听说过要补维生素A，但国内的医生，纯母乳喂养很多都会推荐吃鱼肝油或AD剂，究竟怎么选？这个问题也困扰了奶爸很长时间，我也曾看到崔教授只推荐母乳喂养要吃维D，没提到补VA，也看到很多有名的医生建议吃VA+VD，我们当时的产科主任并没有说一定要吃VA，但都会开！可见，国内大部分的产科，都给大家开了AD剂，最出名的是伊可新，据说全国使用量达到2-3个亿！不推荐长期补维A观点:关注了一位名博，了解到一些信息，他不推荐使用维A，并发表了论文:(以下内容为摘选和简化)07年浙江省5岁以下维A缺乏率仅有2%10年福建省普查临床没有发现维A缺乏症，四川省也仅有5%不到世界卫生组织发布建议1-5🈷️母乳喂养婴儿，可以获得充足的维A，贫穷区域才建议补充维A预防母乳中维A不足
6🈷️龄以上，正确添加辅食就能摄取足够的维生素A
配方奶只要是合格的，都能获得足量的维A香港卫生署建议儿童两周内不可食用肝脏超过一次75g，其中一个原因就是维A会过量(维A会被人体存储)
根据他的计算(数据不在这里展开)，食入伊可欣剂量维A，加入食物摄取量，很容易达到维A摄取的耐受量 (但距离上万的中毒量其实还很远)！"支持补维A的观点:提倡补充维A的宣传，数据表明，维A缺乏率高达30%出现在中西部省份，农村区域，贫困区域，经济发展较好的沿海城市提到了北京，江苏，厦门，维A缺乏率也不低！幼儿不建议吃肝脏，重金属多，胡萝卜等转换维A效率不高，有研究表明，吃3-4升配方奶后才能补充足量维A😎我个人观点:存在即有道理，国内贫富差距太大，还是有很多区域容易出现维A缺乏症，这是国家一刀切推广的原因！如果对自己不够有信心的，而且母乳喂养饮食过于单一的，还是要补充AD剂！但如果家庭经济条件不差，营养充足，我觉得并不需要特别去补充，何况现在大部分宝宝还是吃配方奶！----------------------更新内容------------------❗️国内伊可欣能吃吗？我们看看伊可欣AD剂所含量:含维生素A 1500IU，维生素D 500IU，添加少量维生素E0-12🈷️宝宝维生素A的最高耐受量是2000IU，对6个月以下宝宝，加上母乳中维A，有过量的风险！对6个月以上宝宝，辅食能添加足量的维A，不必再吃高维A的产品！✅奶爸建议:6月以下，这款AD剂应该每两天一次，以减少维A量过大！纯母乳喂养宝宝，辅食添加之前，妈妈不吃内脏等高维A食物，宝宝都应适当吃AD剂或鱼肝油，以预防维生素A缺乏症！❗️鱼肝油能否一次补足维A，D，DHA？💊挪帝克 Nordic Naturals 婴幼儿DHA鳕鱼油这款鱼肝油每滴灌刻度最大1ml，根据说明9斤重以下，每ml含维A量90-260IU，维D量60IU，DHA量99mg，EPA量70mg
根据我们之前DHA的分析，1ml鱼肝油DHA已经达标，而维D量很少，维A量不大！假如食入这款鱼肝油，则1ml所含维A，DHA已够，而维D仍需要单独额外补充，对纯母乳宝宝来说，始终不方便！✅奶爸觉得鱼肝油成分过多，容易某一指标摄入过量，而新生儿肠胃较弱，建议纯母乳喂养由妈妈吃DHA，妈妈饮食多吃点动物内脏，通过过奶给宝宝吸收DHA和维A，只需要给宝宝额外补充维D即可！-------------------//维生素D篇//----------------🌟奶粉喂养宝宝需不需要额外补充维生素D?🌟补多了会不会过量？分析:中国和美国都建议纯母乳喂养和部分母乳喂养的婴儿从出生15天(美国是几天)后就开始每天补充400 IU维生素D；美国儿科协会建议，所有非母乳喂养的婴儿和较大儿童，如果每天喝强化维生素D的奶不足946毫升的话，也应该每天吃400 IU维生素D补充剂
美国NIH说明:维生素D的每日最高耐受量为：0-6个月：1000 IU，7-12个月：1500 IU，中毒剂量为日2000IU，1岁以上耐受量为2500IU
结论:❗️母乳和混合喂养宝宝要长期补充维生素D❗️❗️奶粉喂养在6个月内不用补充，而添加了辅食的大月龄宝宝，日奶量达不到945ml，都需要额外补足到400IU每天
举例: 比如我们家宝宝一岁多，吃爱他美白金版每115ml含维生素D量为0.79ug，每天摄入量约600ml，计算并转换成国际单位约为165IU，还差235IU，所以要额外补维D！❗️扩展: 就算配方奶外加400IU的维D量，也还远达不到1500IU (1岁+为2500IU) 耐受量，更不容易中毒等情况，所以坚持一直补适量维D没有安全问题！✅奶爸建议:7-12月全奶粉宝宝，奶量不足945ml，每天补充200IU维D！1岁-3岁全奶粉宝宝，每天补充400IU！如果婴儿长期摄入过量的VD加上过量的钙，引起钙吸收过量，会有高钙症状，但满足两个条件有点难，反而国内儿科门诊中缺钙，OHD值偏低现象十分严重！🌟维生素D怎么选？❗️2岁以内:由于2岁以内维生素D要坚持长期给宝宝吃，其实跟选奶粉一样重要，所以有任何负面新闻报道或投诉的品牌，我觉得都要慎重给小孩吃！由于中美在维生素推荐量上基本一致(法国的推荐量高达1000iu，德国500，澳洲200iu)，所以推荐💊美国的Baby Ddrops，0+，这款产品无论本土或海外口碑一直很好，滴瓶设计，每次轻摇一下滴出来一滴量即约400iu！💊英国Vitabiotics wellbaby婴幼儿维他命D3营养滴剂滴瓶设计，每滴0.5ml即340IU，4月+，跟Baby ddrop相似
💊英国Natures aid vitamin D3 drops这款产品是natures aid婴儿保健品中最出名产品，获得很多奖
滴灌设计，推荐每0.5ml含200IU，方便控制摄入量，每滴灌最大1ml有400IU，不会超量，适合3月-5岁宝宝❗️2岁以上:2岁以上宝宝每日维D建议摄入量为600IU，但宝宝已经可以吃很多东西来满足维D的摄入，如果有缺钙症状，可以适当补充维D或者复合维生素，并多喝一点鲜牛奶:💊加拿大版Baby Ddrops每次600IU，一岁+💊香港健儿宝D3复合维生素6月+，香港口碑推荐💊英国Vitabiotics wellbaby婴幼儿14种复合维生素营养液4月+，补充多种营养素-----------------//缺钙和补钙篇//-----------------🌟宝宝出现缺钙的症状是什么？夜惊、夜啼、焦躁不安、方颅、头发稀少有枕秃圈、鸡胸、漏斗胸、出牙迟、学步晚、X型腿、O型腿、生长迟缓、含胸驼背、抽筋、关节酸痛、不爱吃奶制品等都是缺钙症状，但应该综合起来才能断定是否真的缺钙，明显缺钙应该会出现抽筋症状！❗️科普4: 轻微肋骨外翻和缺钙没有必然联系！婴幼儿肋骨外翻的原因有二，一种是婴儿正常的生理发育过程，一种是单纯的肋骨发育畸形
而绝大多数孩子的肋骨外翻的情况都属前者，随着生长发育，外翻会逐渐消失，接近成人
佝偻病的临床症状中没有肋骨外翻，而是“肋串珠”，“肋软骨沟” “肋串珠”
其中，“肋软骨沟”是由于缺乏维生素D，导致肋骨钙化不足，使得肋骨出现凸凹不平，呈现串珠样改变
🌟坚持补充维D还缺钙呢？要怎么补？一般出现这种情况都是在添加辅食之后，有的宝宝出现厌奶期不吃奶，导致钙的摄入量长时间不足，补充维D还出现明显缺钙现象，最好办法就是直接补钙剂！下面有两款款作为参考:美国童年时光钙镁锌一适合6月+英国Osteocare钙镁锌+VD--适合3岁+以上产品只能适当给宝宝补，缺钙现象缓解( 测微量元素 )后应该停用，并考虑多从饮食上获取足够钙摄入量，假如长期VD加钙剂，很容易出现高钙症状，便秘和影响其他元素的吸收，长期高钙尿，还会导致肾结石，所以钙剂不能长期服用！❗️如果真要补钙剂，需要补多少？分析:据最新 2013 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，为0 - 6 个月龄每天钙的适宜摄入量为200 mg7 - 12 个月龄：250 mg1 - 3 岁：600 mg
对于 6 个月以内的宝宝，每天要摄入 母乳 600 mL 或配方奶 400 mL
7 - 12 月龄的宝宝，每天需要 700 毫升左右的母乳或配方奶 500 mL
1 -3岁的幼儿的饮食，每天母乳量最好能在 600 - 800 mL 以上
如果是配方奶则最好 400 - 500 mL 以上，这样就可以摄入接近 200 - 250 mg 钙
结论:可以看出，需要补钙剂的时候出现在一岁以上可能性最大，如果摄入500ml配方奶，还需要从饮食补充350mg的钙量！🌟坚持补维D的前提下，如何通过饮食改善钙的摄入量？🍶含钙丰富的食物包括纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等
香港卫生署建议1-5岁孩子饮牛奶每天约360至480毫升，大概两杯左右的量！花了不少时间写这篇帖子，可能这篇比较较长不好理解，再重温排版可以下，喜欢可以收藏！@薯宝宝必备宝宝药品宝宝营养补充口碑单品更新时间:3.21！
🌟科普二: 缺钙需要加大对钙的摄入同时补充维生素D，维生素D只是承担载体的作用，单纯只补维生素D但钙摄入不足，不能解决缺钙问题
🌟科普三: 食补难以短期补钙，比如喝骨头汤很难补钙，1kg的骨头汤只有约20mg钙，半斤豆腐虽拥有410mg钙，但不宜过量食用，所以针对缺钙，钙剂是最直接有效的！------------------//🇨🇳维生素A篇//----------------🌟补D还是AD？好多妈妈都很困惑，国外一般都是推荐补维生素D，没听说过要补维生素A，但国内的医生，纯母乳喂养很多都会推荐吃鱼肝油或AD剂，究竟怎么选？这个问题也困扰了奶爸很长时间，我也曾看到崔教授只推荐母乳喂养要吃维D，没提到补VA，也看到很多有名的医生建议吃VA+VD，我们当时的产科主任并没有说一定要吃VA，但都会开！可见，国内大部分的产科，都给大家开了AD剂，最出名的是伊可新，据说全国使用量达到2-3个亿！不推荐长期补维A观点:关注了一位名博，了解到一些信息，他不推荐使用维A，并发表了论文:(以下内容为摘选和简化)07年浙江省5岁以下维A缺乏率仅有2%10年福建省普查临床没有发现维A缺乏症，四川省也仅有5%不到世界卫生组织发布建议1-5🈷️母乳喂养婴儿，可以获得充足的维A，贫穷区域才建议补充维A预防母乳中维A不足
6🈷️龄以上，正确添加辅食就能摄取足够的维生素A
配方奶只要是合格的，都能获得足量的维A香港卫生署建议儿童两周内不可食用肝脏超过一次75g，其中一个原因就是维A会过量(维A会被人体存储)
根据他的计算(数据不在这里展开)，食入伊可欣剂量维A，加入食物摄取量，很容易达到维A摄取的耐受量 (但距离上万的中毒量其实还很远)！"支持补维A的观点:提倡补充维A的宣传，数据表明，维A缺乏率高达30%出现在中西部省份，农村区域，贫困区域，经济发展较好的沿海城市提到了北京，江苏，厦门，维A缺乏率也不低！幼儿不建议吃肝脏，重金属多，胡萝卜等转换维A效率不高，有研究表明，吃3-4升配方奶后才能补充足量维A😎我个人观点:存在即有道理，国内贫富差距太大，还是有很多区域容易出现维A缺乏症，这是国家一刀切推广的原因！如果对自己不够有信心的，而且母乳喂养饮食过于单一的，还是要补充AD剂！但如果家庭经济条件不差，营养充足，我觉得并不需要特别去补充，何况现在大部分宝宝还是吃配方奶！----------------------更新内容------------------❗️国内伊可欣能吃吗？我们看看伊可欣AD剂所含量:含维生素A 1500IU，维生素D 500IU，添加少量维生素E0-12🈷️宝宝维生素A的最高耐受量是2000IU，对6个月以下宝宝，加上母乳中维A，有过量的风险！对6个月以上宝宝，辅食能添加足量的维A，不必再吃高维A的产品！✅奶爸建议:6月以下，这款AD剂应该每两天一次，以减少维A量过大！纯母乳喂养宝宝，辅食添加之前，妈妈不吃内脏等高维A食物，宝宝都应适当吃AD剂或鱼肝油，以预防维生素A缺乏症！❗️鱼肝油能否一次补足维A，D，DHA？💊挪帝克 Nordic Naturals 婴幼儿DHA鳕鱼油这款鱼肝油每滴灌刻度最大1ml，根据说明9斤重以下，每ml含维A量90-260IU，维D量60IU，DHA量99mg，EPA量70mg
根据我们之前DHA的分析，1ml鱼肝油DHA已经达标，而维D量很少，维A量不大！假如食入这款鱼肝油，则1ml所含维A，DHA已够，而维D仍需要单独额外补充，对纯母乳宝宝来说，始终不方便！✅奶爸觉得鱼肝油成分过多，容易某一指标摄入过量，而新生儿肠胃较弱，建议纯母乳喂养由妈妈吃DHA，妈妈饮食多吃点动物内脏，通过过奶给宝宝吸收DHA和维A，只需要给宝宝额外补充维D即可！-------------------//维生素D篇//----------------🌟奶粉喂养宝宝需不需要额外补充维生素D?🌟补多了会不会过量？分析:中国和美国都建议纯母乳喂养和部分母乳喂养的婴儿从出生15天(美国是几天)后就开始每天补充400 IU维生素D；美国儿科协会建议，所有非母乳喂养的婴儿和较大儿童，如果每天喝强化维生素D的奶不足946毫升的话，也应该每天吃400 IU维生素D补充剂
美国NIH说明:维生素D的每日最高耐受量为：0-6个月：1000 IU，7-12个月：1500 IU，中毒剂量为日2000IU，1岁以上耐受量为2500IU
结论:❗️母乳和混合喂养宝宝要长期补充维生素D❗️❗️奶粉喂养在6个月内不用补充，而添加了辅食的大月龄宝宝，日奶量达不到945ml，都需要额外补足到400IU每天
举例: 比如我们家宝宝一岁多，吃爱他美白金版每115ml含维生素D量为0.79ug，每天摄入量约600ml，计算并转换成国际单位约为165IU，还差235IU，所以要额外补维D！❗️扩展: 就算配方奶外加400IU的维D量，也还远达不到1500IU (1岁+为2500IU) 耐受量，更不容易中毒等情况，所以坚持一直补适量维D没有安全问题！✅奶爸建议:7-12月全奶粉宝宝，奶量不足945ml，每天补充200IU维D！1岁-3岁全奶粉宝宝，每天补充400IU！如果婴儿长期摄入过量的VD加上过量的钙，引起钙吸收过量，会有高钙症状，但满足两个条件有点难，反而国内儿科门诊中缺钙，OHD值偏低现象十分严重！🌟维生素D怎么选？❗️2岁以内:由于2岁以内维生素D要坚持长期给宝宝吃，其实跟选奶粉一样重要，所以有任何负面新闻报道或投诉的品牌，我觉得都要慎重给小孩吃！由于中美在维生素推荐量上基本一致(法国的推荐量高达1000iu，德国500，澳洲200iu)，所以推荐💊美国的Baby Ddrops，0+，这款产品无论本土或海外口碑一直很好，滴瓶设计，每次轻摇一下滴出来一滴量即约400iu！💊英国Vitabiotics wellbaby婴幼儿维他命D3营养滴剂滴瓶设计，每滴0.5ml即340IU，4月+，跟Baby ddrop相似
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佝偻病的临床症状中没有肋骨外翻，而是“肋串珠”，“肋软骨沟” “肋串珠”
其中，“肋软骨沟”是由于缺乏维生素D，导致肋骨钙化不足，使得肋骨出现凸凹不平，呈现串珠样改变
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对于 6 个月以内的宝宝，每天要摄入 母乳 600 mL 或配方奶 400 mL
7 - 12 月龄的宝宝，每天需要 700 毫升左右的母乳或配方奶 500 mL
1 -3岁的幼儿的饮食，每天母乳量最好能在 600 - 800 mL 以上
如果是配方奶则最好 400 - 500 mL 以上，这样就可以摄入接近 200 - 250 mg 钙
结论:可以看出，需要补钙剂的时候出现在一岁以上可能性最大，如果摄入500ml配方奶，还需要从饮食补充350mg的钙量！🌟坚持补维D的前提下，如何通过饮食改善钙的摄入量？🍶含钙丰富的食物包括纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等
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