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南瓜每100克只有22卡路里，红薯每100克80卡路里，燕麦也是明星减肥的食材之一

那我们让这三种食材发挥它的魅力

特别适合节后减肥节后甩肉节后瘦身必吃TA需要食材：鸡蛋一颗，红薯40克，南瓜40克，糖少许（根据自己的口味酌情添加），燕麦170克

步骤一：将鸡蛋打散，不用打发，然后逐渐加入糖

步骤二：将南瓜和红薯蒸好后，用勺子压成泥，然后等待备用

步骤三：将南瓜红薯泥放入鸡蛋中，充分搅拌

红薯比较甜，如果爱吃甜的，可以酌情增加红薯的量

步骤四：放入燕麦充分搅拌均匀

步骤五：烤箱预热，180度，5分钟

之后将原材料搓成圆球放入烤盘

入烤箱15-20分钟即可

如果喜欢脆的口感，可以烤的时间长一点

真的是非常健康的小零食

很适合下午茶配个咖啡

吃了即不胖，又美味的

春节过后，都要分分甩肉了，饿的时候来个南瓜红薯燕麦饼，满足口腹之欲，又不胖

美哉美哉

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