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减肥小零食 南瓜红薯燕麦小饼干

商城:卡路里 2018-03-10
南瓜每100克只有22卡路里,红薯每100克80卡路里,燕麦也是明星减肥的食材之一

那我们让这三种食材发挥它的魅力

特别适合节后减肥节后甩肉节后瘦身必吃TA需要食材:鸡蛋一颗,红薯40克,南瓜40克,糖少许(根据自己的口味酌情添加),燕麦170克

步骤一:将鸡蛋打散,不用打发,然后逐渐加入糖

步骤二:将南瓜和红薯蒸好后,用勺子压成泥,然后等待备用

步骤三:将南瓜红薯泥放入鸡蛋中,充分搅拌

红薯比较甜,如果爱吃甜的,可以酌情增加红薯的量

步骤四:放入燕麦充分搅拌均匀

步骤五:烤箱预热,180度,5分钟

之后将原材料搓成圆球放入烤盘

入烤箱15-20分钟即可

如果喜欢脆的口感,可以烤的时间长一点

真的是非常健康的小零食

很适合下午茶配个咖啡

吃了即不胖,又美味的

春节过后,都要分分甩肉了,饿的时候来个南瓜红薯燕麦饼,满足口腹之欲,又不胖

美哉美哉

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